3 Aktivitas Ringan yang Bisa Menghilangkan Rasa Marah dalam Waktu 1 Menit
( Sumber : Pixabay.com )
Kamu sedang marah sama seseorang?, Ingin dilampiaskan, tapi takut kelewat batas?, dan nggak bisa ditahan juga?. Perasaan marah adalah sifat alamiah manusia yang sudah ada sejak ia lahir.
Marah terhadap sesuatu itu boleh, yang tidak boleh itu jika dilampiaskan pada hal hal negatif.
Misalnya saja mengeluarkan kata-kata yang tidak pantas, memukul orang, membanting barang, atau yang lebih parah bisa terjadi tindakan kriminal.
Wah, gawat juga ya !. Maka dari itu pandai-pandailah mengontrol emosi dalam diri.
Tidak selamanya melampiaskan amarah itu sesuatu yang negatif. Bisa jadi sebaliknya, dengan melampiaskan amarah akan ada banyak manfaat yang diperolehi jika disalurkan pada hal-hal yang positif.
Berikut ini ada 3 aktivitas ringan yang bisa menghilangkan rasa marah dalam waktu 1 menit saja.
1. Olahraga
Cobalah melampiaskan amarah pada kegiatan olahraga yang kamu sukai.
Misalnya berjalan kaki, berlari, menunggang kuda, berenang, main golf, dan lain-lain.
Dengan berolahraga, pikiran akan teralihkan dan membuat perasaan menjadi lebih tenang.
Apabila kamu adalah tipe orang yang tidak mampu menahan marah, mungkin kegiatan olahraga ini sangat cocok untuk membuang semua emosi yang kamu pendam selama ini.
Daripada disalurkan pada sesuatu yang berbahaya, lebih baik salurkan semua rasa marahmu pada kegiatan olahraga.
Siapa tahu, awalnya berolahraga karena marah, bisa menemukan bakat terpendam yang mendatangkan prestasi tak terduga.
2. Menulis
3 aktivitas ringan yang bisa menghilangkan rasa marah dalam waktu 1 menit selanjutnya adalah dengan menulis.
Kamu tipe orang introvert yang kurang bisa mengungkapkan setiap emosi yang kamu rasakan?
Read more info "3 Aktivitas Ringan yang Bisa Menghilangkan Rasa Marah dalam Waktu 1 Menit" on the next page :
Editor :Indriani
Source : UNPAD.ac.id